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Guía de alimentos

Effectivo Enero 2024

  • Hogar
  • Guía de alimentos

Consejos para comprar con éxito

Before You Shop

Antes de comprar:

  • Descarga la aplicación WICShopper.
  • Revisa tu lista de beneficios familiares, un recibo reciente o Mis Beneficios (My Benefits) en la aplicación WICShopper para conocer tu saldo disponible.
  • Conoce el monto del beneficio de valor en efectivo para frutas y vegetales.
  • Comprueba las fechas de inicio y fin de tu periodo de beneficios.
While you shop

Al comprar:

  • Busca las etiquetas de la estantería que indican que es un alimento aprobado por Connecticut WIC o usa la aplicación WICShopper para que te ayude a identificar los artículos de WIC.
  • Sólo elige los artículos aprobados por WIC que se mencionan en esta guía de alimentos y asegúrate de que las cantidades correctas se indiquen en tu lista de beneficios familiares o en un recibo reciente.
  • Si crees que el alimento debería estar aprobado, pero es rechazado, puedes utilizar la función No pude comprar esto (I Couldn’t Buy This) en la aplicación WICShopper para solicitar una revisión del alimento, o comunícate con la clínica WIC de tu area.
Checkout

Al pagar:

  • Usa tu tarjeta de ahorro de la tienda.
  • Dile al cajero que tienes cupones antes de la transacción.
  • Usa tus beneficios de WIC antes de cualquier otra forma de pago (SNAP, TFA, efectivo o tarjeta de crédito/débito).
  • Solicita y revisa el recibo de la mitad de la transacción antes de elegir Sí.
  • Si un alimento no está permitido por WIC y te cobran de más, pide que lo anulen. Si eliges comprar estos alimentos con algún otro método de pago, WIC no podrá devolverle el dinero.

Cereales fríos

SÓLO COMPRA

12 onzas o más

* = sin gluten
* = grano integral

Marcas nacionales

General Mills

Cheerios
Cheerios**
Cheerios Multigrain
Cheerios Multi Grain**
Cheerios Oat Crunch Berry
Cheerios Oat Crunch Berry*
Cheerios Veggie Blends Apple Strawberry
Cheerios Veggie Blends Apple Strawberry*
Cheerios Veggie Blends Blueberry Banana
Cheerios Veggie Blends Blueberry Banana*
Chex Blueberry
Blueberry Chex**
Chex Cinammon
Cinnamon Chex*
Chex Corn
Corn Chex*
Chex Rice
Rice Chex*
Chex Wheat
Wheat Chex*
Wic Gm Kix
Kix*
Wic Kix Berry Berry
Berry Berry Kix
Wic Kix Honey
Honey Kix*
Wic GM Total
Total*
Wheaties
Wheaties*

Grain Berry

Apple Cinnamon Toasted Oats
Apple Cinnamon Toasted Oats*
Cinnamon Frosted Shredded Wheat
Cinnamon Frosted Shredded Wheat*
Multi-Bran Flakes
Multi-Bran Flakes*
Original Toasted Oats
Original Toasted Oats*

Kellogg's

Complete Bran
Complete Bran
Corn Flakes
Corn Flakes
Crispix
Crispix
Frosted Mini Wheats Original
Frosted Mini Wheats Original*
Frosted Mini Wheats Blueberry Muffin
Frosted Mini Wheats Blueberry Muffin*
Frosted Mini Wheats Cinnamon Roll
Frosted Mini Wheats Cinnamon Roll*
Frosted Mini Wheats Cinnamon Roll
Frosted Mini Wheats Cocoa*
Frosted Mini Wheats Golden Honey
Frosted Mini Wheats Golden Honey*
Frosted Mini Wheats Pumpkin Pie Spice
Frosted Mini Wheats Pumpkin Pie Spice*
Frosted Mini Wheats Strawberry
Frosted Mini Wheats Strawberry*
Frosted Mini Wheats Little Bites
Frosted Mini Wheats Little Bites*
Rice Krispies
Rice Krispies
Special K
Special K
Special K
Special K Banana
Special K Protein Honey Almond
Special K Protein Honey Almond Ancient Grains
Special K Protein Multi-Grain
Special K Protein Multi-Grain Touch of Cinnamon

Kashi

Kashi Hearts Honey Toasted Organic
Kashi Blueberry Clusters Organic
Kashi Cocoa Clusters Organic
Kashi Cocoa Clusters Organic
Kashi Hearts Honey Toasted Organic
Kashi Hearts Honey Toasted Organic
Kashi Hearts Warm Cinnamon Organic
Kashi Hearts Warm Cinnamon Organic

MOM Brands

Crispy Rice
Crispy Rice*
Mini Frosted Spooners
Mini Frosted Spooners*

Post

Grape Nuts
Grape Nuts*
Grape Nuts Flakes
Grape Nuts Flakes*
Great Grains Banana Nut Crunch
Great Grains Banana Nut Crunch*
Great Grains Crunchy Pecans
Great Grains Crunchy Pecans*
HBO Almonds
HBO Almonds
HBO Cinnamon Bunches
HBO Cinnamon Bunches*
HBO Honey Roasted
HBO Honey Roasted
HBO Pecan and Maple Brown Sugar
HBO Pecan and Maple Brown Sugar*
HBO Vanilla Bunches
HBO Vanilla Bunches*
Oatmeal Squares Brown Sugar
Oatmeal Squares Brown Sugar*

Marcas de las tiendas

Best Yet

Best Yet

  • Bran Flakes*
  • Corn Flakes
  • Crispy Rice
  • Frosted Shredded Wheat*
  • Shredded Wheat*
Big Y

Big Y

  • Bran Flakes*
  • Corn Flakes
  • Crispy Corn Squares
  • Frosted Shredded Wheat*
Food Club

Food Club

  • Bran Flakes*
  • Corn Flakes
  • Crisp Rice
  • Frosted Shredded Wheat*
  • Honey and Oats with Almonds
  • Oats & More
  • Oats Cluster
  • Oats with Honey*
  • Toasted Oats*
  • Toasted Roasted Oats
  • Wheat Bran Flakes*
Good & Gather

Good & Gather

  • Honey & Oat Mixers
Great Value

Great Value

  • Bran Flakes*
  • Crisp Rice
  • Crunchy Nuggets
  • Frosted Shredded Wheat*
  • Toasted Corn*
  • Toasted Oats*
  • Toasted Rice*
  • Toasted Wheat*
Hy-Top

Hy-Top

  • Bran Flakes*
  • Corn Flakes
  • Crispy Rice
  • Toasted Oats*
IGA

IGA

  • Bran Flakes*
  • Corn Flakes*
  • Corn Squares*
  • Crispy Rice*
  • Frosted Shredded Wheat*
  • Shredded Wheat*
  • Tasteeos*
  • Toasted Oats*
kiggins

Kiggins

  • Corn Flakes
  • Crispy Rice
  • Rolling Oats*
  • Shredded Wheat Frosted*
krasdale

Krasdale

  • Corn Flakes
  • Toasted Oats*
life_every_day

Life Every Day

  • Corn Flakes
  • Toasted Oats
Parade

Parade

  • Toasted Oats
PICS/Price Chopper

PICS/Price Chopper

  • Corn Flakes
  • Crispy Rice
  • Frosted Shredded Wheat*
  • Toasted Corn Crisps
  • Toasted Rice Crisps
  • Toasted Oats*
  • Wheat Bran Flakes*
Price Rite

PriceRite
Bowl & Basket

  • Bite Size Frosted Shredded Wheat*
  • Bite Size Shredded Wheat*
  • Bran Flakes*
  • Toasted Oats*
ShopRite Bowl & Basket

ShopRite
Bowl & Basket

  • Bran Flakes*
  • Corn Flakes
  • Crispy Corn Squares
  • Crispy Rice Squares
  • Crispy Rice Toasted
  • Frosted Shredded Wheat*
  • Oats & More with Honey*
  • Shredded Wheat*
Signature Select

Signature Select

  • Bran Flakes*
  • Cereal Corn Pockets
  • Cereal Nutty Nuggets*
  • Cereal Rice Pockets
  • Crispy Rice
  • Frosted Shredded Wheat*
  • Oat and Almonds Cereal*
  • Oat and More with Honey
Stop & Shop

Stop & Shop

  • Bran Flakes*
  • Corn Flakes
  • Corn Squares
  • Crispy Rice
  • Frosted Shredded Wheat*
  • Honey Crunchin' Oats
  • Honey Crunchin' Oats with Almonds
  • Nutty Nuggets*
  • Oats & O's*
White Rose

White Rose

  • Corn Flakes
  • Crispy Rice

Cereales calientes

No compres:

Cereal instantáneo

Marcas nacionales

Cream of Rice
Cream of Rice*
Cream of Wheat
Cream of Wheat*
Cream of Wheat Whole Grain
Cream of Wheat integra*
Maltex Hot Wheat Cereal
Maltex cereal caliente de trigo*
Maypo Vermont Style Maple Oatmeal
Maypo avena cocida de arce estilo Vermont*
MOM Farina Original
MOM Sémola original
MOM Original Hot Wheat Cereal
MOM cereal caliente de trigo original

Marcas de las tiendas

Best Yet

Best Yet

Avena Instantánea*
Bowl and Basket

Bowl and Basket

Avena Instantánea *
Food Club

Food Club

Avena Instantánea *
Ralston Creamy Wheat

Ralston

Trigo Cremoso
Urban Meadow Farina

Urban Meadow

Harina

Maneras de comprar hasta 36 oz de cereal

Compra cualquier combinación de cereales calientes o fríos aprobados por WIC de modo que sumen 36 onzas

Totals 36 oz.
36 oz en total
Totals 36 oz.
36 oz en total
Totals 36 oz.
36 oz en total

Pan

SÓLO COMPRA
  • pan 100 % de trigo integral o de grano integral*
  • Tamaño de 16 onzas (o 1 libra)

No compres:

Bagels, pan de la charcutería, pan blanco, pan de la panadería de la tienda

Marcas nacionales

Alvarado Street Bakery

Alvarado Street Bakery
Whole Wheat

Arnold
Stoneground

Arnold Stoneground
Whole Wheat

Bimbo

Bimbo
Whole Wheat

Country Kitchen

Country Kitchen
Whole Wheat

Geissler’s

Geissler’s
Whole Wheat

Gold Medal Bakery

Gold Medal Bakery
Whole Wheat
Gold Medal Bakery
Whole Wheat
with Flaxseed

Holsum

Holsum
Whole Wheat

Krasdale

Krasdale
100% Whole Wheat

Pas Yisroel

Pas Yisroel
Whole Wheat

Penn Street

Penn Street
Whole Wheat

Pepperidge Farm

Very Thin 100% Whole Wheat
Very Thin 100% Whole Wheat
Whole Grain Seeded/Seedless Jewish Rye
Whole Grain Seeded/Seedless Jewish Rye

Sara Lee

Sara Lee
100% Whole Wheat

Stern's

Stern's
Whole Wheat

Sunbeam

Sunbeam
Whole Wheat

Windmill Farms

Stone Ground Hamotze
Stone Ground Hamotze
Stone Ground Menzanos
Stone Ground Menzanos

Wonder

Wonder
Whole Wheat

Marcas de las tiendas

Best Yet

Best Yet
Whole Wheat

Big Y

Big Y
Whole Wheat

Great Value

Great Value
100% Whole Wheat

Key Food

Key Food
Whole Wheat

PICS/Price Chopper

PICS/Price Chopper
Whole Wheat

ShopRite Bowl & Basket

ShopRite Bowl & Basket
Whole Wheat

Simply Balanced

Simply Balanced
Whole Wheat

Stop & Shop

Stop & Shop
Whole Wheat
No-Salt Added Whole Wheat
No-Salt Added Whole Wheat

The Bakery

The Bakery
100% Whole Wheat

Urban Meadow

Urban Meadow
Whole Wheat

Tortillas

SÓLO COMPRA
  • tortillas de maíz blando o de trigo integral
  • bolsa de 1 libra o 16 onzas

Marcas nacionales

Chi Chi's

Chi Chi's
White Corn
Chi Chi's
Whole Wheat

Don Pancho

Don Pancho
White Corn
Don Pancho
Whole Wheat

La Banderita

La Banderita
Corn
La Banderita
Whole Wheat

La Fe

La Fe
Corn

La Poblanita

La Poblanita
Corn

Mayan Farms

Mayan Farms
Whole Wheat

Mission

Mission
Corn
Mission
Whole Wheat

Ortega

Ortega
Whole Wheat

Pepito

Pepito
Corn
Pepito
Whole Wheat

Quesos La Ricura

Quesos La Ricura
White Corn

Tropical

Tropical
Whole Wheat

Marcas de las tiendas

Big Y

Big Y

  • Whole Wheat
Food Club

Food Club

  • Whole Wheat
  • White Corn
IGA

IGA

  • Whole Wheat
Key Foods

Key Foods

  • Whole Wheat
My Essentials

My Essentials

  • Whole Wheat
Nature's  Promise

Nature's Promise

  • Whole Wheat
  • Whole Grain Corn
PICS/Price Chopper

PICS/Price Chopper

  • Corn Taco
ShopRite

ShopRite

  • Whole Wheat
Signature Select

Signature Select

  • Whole Wheat
Stop & Shop

Stop & Shop

  • White Corn
  • Whole Wheat
  • Yellow Corn

Burritos de desayuno

Ingredientes

  • 1 lata de frijoles negros, enjuagados y escurridos
  • 12 tortillas
  • 1½ taza de queso cheddar rallado
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • ½ taza de pimiento verde en cubos
  • ½ taza de cebolla cortada
  • 8 huevos
  • 16 oz de salsa

Los artículos en negrita son alimentos aprobados por WIC.

Instrucciones

    plate
  1. Coloca los frijoles negros en una olla pequeña. Cocínalos a fuego medio-bajo hasta calentarlos.
  2. En una sartén grande, saltea los pimientos verdes y la cebolla en aceite vegetal hasta que estén tiernos.
  3. En un recipiente grande, bate los huevos hasta lograr una mezcla homogénea. Agrega los huevos a la sartén y cocínalos hasta que estén listos.
  4. Calienta las tortillas en el microondas o en el horno hasta que estén blandas. Estira las tortillas y coloca los frijoles, los huevos, el queso y la salsa por encima.
  5. Enrolla las tortillas en forma de burritos.
  6. Sírvelas calientes. Envuelve los burritos que sobren en papel aluminio para congelarlos o recalentarlos en tu próxima comida.

Pasta de trigo integral

SÓLO COMPRA
  • 1 paquete de 1 libra (16 onzas)
  • Pasta 100 % de trigo integral o de grano integral*
  • Se pueden utilizar distintos tipos de pasta: penne, rotini, espagueti, etc.

Marcas nacionales

Barilla

Barilla
Whole Wheat Whole Grain

Gia Russa

Gia Russa
Whole Wheat

Hodgson Mill

Hodgson Mill
Whole Wheat

Nature's Promise

Nature's Promise
Whole Wheat

Ronzoni Healthy Harvest

Ronzoni Healthy Harvest
Whole Wheat

Marcas de las tiendas

Delallo

Delallo
Organic Whole Wheat

Full Circle

Full Circle
Organic Whole Wheat

Luigi Vitelli

Luigi Vitelli
Whole Wheat Organic Whole Wheat

O Organics

O Organics
Whole Wheat

Racconto

Racconto
Whole Wheat

ShopRite Bowl & Basket

ShopRite Bowl & Basket
Whole Wheat

Signature Select

Signature Select
Whole Wheat

Simply Balanced

Simply Balanced
Whole Wheat Organic Whole Wheat

Urban Meadow

Urban Meadow
Whole Wheat

Arroz integral

SÓLO COMPRA
  • Bolsas o cajas de 1 libra o de 14 a 16 onzas
  • Arroz integral simple

No compres:

Arroz blanco, arroz con aderezo, a granel, arroz orgánico

Marcas nacionales

C&F

C&F

  • Boil-in-Bag
  • Long/Short Grain
  • Instant
Carolina

Carolina

  • Brown Rice
Goya

Goya

  • Brown Rice
Mahatma

Mahatma

  • Brown Rice
Minute

Minute

  • Brown Rice
Riceland

Riceland

  • Natural
Success

Success

  • Brown Rice
Uncle Ben’s

Uncle Ben’s

  • Fast & Natural Whole Grain Instant
  • Natural Whole Grain
  • Whole Grain Boil-in-Bag

Marcas de las tiendas

Best Yet

Best Yet

  • Instant
  • Long Grain
Big Y

Big Y

  • Instant
Food Club

Food Club

  • Instant
Good & Gather

Good & Gather

  • Brown Rice
Great Value

Great Value

  • Brown Rice
IGA

IGA

  • Instant
  • Long Grain
My Essentials

My Essentials

  • Brown Rice
Parade

Parade

  • Brown Rice
PICS/Price Chopper

PICS/Price Chopper

  • Boil-in-Bag
  • Instant
Signature Select

Signature Select

  • Brown Rice
Stop & Shop

Stop & Shop

  • Boil-in-Bag
  • Instant
White Rose

White Rose

  • Brown Rice

Pasta con espinaca, tomates y frijoles

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cebolla mediana cortada
  • 1 tallo de apio picado
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 lata de 15 oz de frijoles rojos o chícharos, enjuagados y escurridos
  • 1 lata de 15 oz de tomates en cubos, escurridos parcialmente
  • 1 lata de 15 oz de caldo de pollo bajo en sodio
  • 2 tazas de hojas de espinaca fresca y enjuagada
  • 2 tazas de pasta de trigo integral cocida
  • ½ cucharada de pimienta negra molida
  • 4 cucharadas de queso parmesano o mozzarella

Los artículos en negrita son
alimentos aprobados por WIC.

Instrucciones

  1. Cocina la pasta según las instrucciones del paquete. Escúrrela y resérvala.
  2. Mientras se cocina la pasta, calienta una sartén grande con aceite de oliva a fuego medio. Asegúrate de mover la sartén para recubrirla con aceite por completo.
  3. Agrega la cebolla y el apio picados y revuelve con frecuencia. Cocina hasta que la cebolla y el apio estén transparentes, por 3 minutos aproximadamente.
  4. Agrega ajo en polvo y revuelve.
  5. Agrega los frijoles enjuagados, el tomate en cubos y el caldo de pollo y revuelve suavemente. Cocina hasta que hierva. Luego, reduce el fuego y déjalos cocinar por otros 2 a 3 minutos.
  6. Agrega la espinaca y la pasta cocida. Mezcla muy bien y cocina por otros 2 a 3 minutos.
  7. Condimenta con pimienta y un poco de queso a gusto. ¡Sirve y disfruta!
  8. Para esta receta, también puedes utilizar arroz integral cocido en lugar de pasta.
Dish

Jugo fluido

SÓLO COMPRA
  • Botellas de 64 o 128 onzas, 100 % jugo, 120 % de
  • vitamina C o 72 miligramos por cada 8 onzas fluidas.
MANERAS DE COMPRAR
  • 64 onzas = 1 botella
  • 128 onzas = 2 botellas
Para obtener todos los beneficios del jugo:
Para niños, elige botellas de 64 oz
Para mujeres, elige botellas de 11.5 o 12 oz de jugo concentrado

Marcas nacionales

Manzana

  • Apple & Eve
  • Juicy Juice
  • Langers
  • Mott's
  • Ocean Spray
  • Old Orchard
  • Welch's

Cereza

  • Juicy Juice
  • Ocean Spray
  • Welch's

Mezclas de jugo

  • Apple & Eve
  • Juicy Juice
  • Langers
  • Mott's
  • Ocean Spray
  • Old Orchard
  • Welch's

Mango

  • Juicy Juice
  • Welch's

Naranja

  • Todas las marcas

Piña

  • Langers
  • Libby's
  • Welch's

Uva morada

  • Juicy Juice
  • Langers
  • Ocean Spray
  • Old Orchard
  • Welch's

Tomate

  • Campbell's

Vegetales

  • V8

Uva verde

  • Juicy Juice
  • Old Orchard
  • Welch's

Marcas de las tiendas

Best Yet

  • Apple
  • Purple Grape
  • White Grape
  • Grapefruit Juice/Blends
  • Pineapple
Best Yet

Big Y

  • Apple
  • Purple Grape
  • White Grape
  • Juice a Lot
  • All Juice Mixtures
Big Y

Bogopa

  • Apple
Bogopa

Bowl & Basket

  • Apple
  • Purple Grape
  • White Grape
  • Grapefruit Juice/Blends
  • Tomato
  • Vegetable
Bowl & Basket

Food Club

  • Apple
  • Purple Grape
  • White Grape
  • Grapefruit Juice/Blends
  • Pineapple
Food Club

Freedom’s Choice

  • Apple
  • Orange
Freedom’s Choice

Good & Gather

  • Apple
  • Purple Grape
  • White Grape
  • All Juice Mixtures
Good & Gather

Great Value

  • Apple
  • Cranberry
  • White Grape
  • Pineapple
  • Purple Grape
  • Tomato
  • Vegetable
  • All Juice Mixtures
Great Value

Harvest Classic

  • Apple
Harvest Classic

Hy-Top

  • Apple
  • Purple Grape
  • White Grape
Hy-Top

IGA

  • Apple
  • Purple Grape
  • White Grape
  • Grapefruit Juice/Blends
  • All Juice Mixtures
IGA

Krasdale

  • Apple
  • Purple Grape
  • White Grape
Krasdale

Nature's Nectar

  • Apple
  • Grape
  • White Grape
Nature's Nectar

Parade

  • Apple
  • Purple Grape
  • White Grape
  • Grapefruit Juice/Blends
Parade

PICS/Price Chopper

  • Apple
  • Purple Grape
  • White Grape
  • Grapefruit Juice/Blends
  • Orange
  • Pineapple
  • Vegetable
  • All Juice Mixtures
PICS/Price Chopper

Save-a-Lot/ Ruby Kist

  • Apple
  • Pineapple
Save-a-Lot/ Ruby Kist

Seven Farms

  • Cranberry Organic
  • White Grape Organic
Seven Farms

Signature Select

  • Apple
  • Apple Cider
  • Cranberry Blends
  • Grape
  • Grapefruit
  • Pineapple
  • Vegetable
  • White Grape
Signature Select

Stop & Shop

  • Apple
  • Purple Grape
  • White Grape
Stop & Shop

Tiptop Grove

  • Apple
  • Purple Grape
  • White Grape
Tiptop Grove

Urban Meadow

  • Apple
  • Apple Cranberry
  • Cranberry
  • Cranberry Grape
  • Cranberry Pomegranate
Urban Meadow

White House

  • Apple
White House

White Rose

  • Apple
  • Purple Grape
  • White Grape
  • Grapefruit Juice/Blends
White Rose

Jugo concentrado

SÓLO COMPRA

latas de 11.5 a 12 onzas
100 % jugo
Al menos 120 % de
vitamina C

MANERAS DE COMPRAR

48 oz = 1 lata
96 oz = 2 latas
144 oz = 3 latas

Para todos los jugos, no compres

Cocteles o bebidas con jugo, o jugo con azúcar o endulzantes agregados

Marca Toronja Naranja
Fortificados con calcio
Manzana Uva Mezclas Piña No congelado
Best Yet img img img img
Cascadian Farm img
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Dole img img img img
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Freedom’s Choice img img
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Great Value img img img img img
HY-TOP img img img
IGA img img img
Langers img img img img img img
Old Orchard img img img img img img
Parade img img img
PICS/Price Chopper img img img img
Seneca img img img img
ShopRite img img
Signature Select img img
Stop & Shop img img img
Tipton Grove img img img
Tree Top img img img
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Legumbres: Guisantes, habichuelas y lentejas

Guisantes, habichuelas y lentejas secos

SÓLO COMPRA

bolsas de 1 libra (16 onzas)

PUEDES COMPRAR:

Cualquier variedad simple de guisantes, habichuelas, o lentejas secos

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Habichuelas y guisantes enlatados

SÓLO COMPRA

latas de 15 a 16 onzas

MANERAS DE COMPRAR

1 lata = 0.25 libras
4 latas = 1 libra

PUEDES COMPRAR:

Simple o vegetariana

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No compres:

artículos con azúcares, grasas, aceites, vegetales, frutas o carnes añadidos; habichuelas horneados

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Mantequilla de maní

PUEDES COMPRAR:

Frascos de 16 a 18 onzas sin sabor


Suave, crujiente, cremosa, grumosa o natural

No compres:

Saborizada

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Leche, queso, huevos y tofu

Leche

Compra los tamaños y tipos que se muestran en la lista de beneficios familiares de WIC.

MANERAS DE COMPRAR

128 oz/galón
64 oz/medio galón
32 oz/cuarto de galón

PUEDES COMPRAR:
  • Descremada (sin grasa)
  • 1% (baja en grasa)
  • 2% (reducida en grasa)
  • Entera
  • (para niños de 12 a 23 meses)

No compres:

Suero de leche agria, leche orgánica, leche saborizada, leche cruda

PUEDES COMPRAR:

Leche de soya

96 oz, 64 oz/medio galón, 32 oz/cuarto de galón

8th Continent

Original

Pacific Ultra Soy

Original (no perecedera, 32 oz)

Silk

Original

food food food

Leche Evaporada

Lata de 12 onzas, sin grasa, 2%, entera (con vitamina D añadida)

MANERAS DE COMPRAR

1 lata (líquido) = 0.18 galones
5 latas (líquido) = 1 galón

Otras opciones de leches

  • Reducida en lactosa o deslactosada
  • - 96 oz, 64 oz/medio galón, 32 oz/cuarto de galón

    - Descremada, 1%, 2% o entera

  • Leche kósher
  • - Descremada, 2% o entera

  • Leche seca sin grasa
  • Leche de cabra
  • - Meyenberg (líquida enlatada o en polvo)

    - Leche entera únicamente (para niños de 12 a 23 meses)

MANERAS DE COMPRAR

1 lata (líquido) = 0.18 galones
5 latas (líquido) = 1 galón
4 latas (en polvo) = 3 galones

Leche UHT

No perecedera, sin sabor, regular o deslactosada, descremada, 1 %, 2 % o entera
Consulta a tu nutricionista para que la expida.

Queso

SÓLO COMPRA

paquetes de 8 o 16 onzas,
rallado, en barra, bloques, cortado

PUEDES COMPRAR:
  • Americano
  • Colby/Colby Jack
  • Cheddar
  • Mozzarella sin grasa, preempaquetado:
    Calabro, Polly-O
  • Mozzarella sin lactosa: Galbani
  • Monterey Jack
  • Mozzarella
  • Muenster
  • Provolone
  • Suizo

No compres:

queso del Deli, rebanadas envueltas individualmente, alimentos de queso, productos con queso o con contenido de queso, queso crema o requesón, importado, saborizado, orgánico

Huevos

Cualquier marca
PUEDES COMPRAR:

De cualquier tamaño, un cartón de 1 docena, blancos o marrones

No compres:

Organic

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Tofu

PUEDES COMPRAR:

Paquetes de 8 o 16 onzas, simple

Para recibir el beneficio completo de tofu, compra paquetes de 8 o 16 onzas.

Azumaya

Azumaya

Extra Firm, Firm

Franklin Farms

Franklin Farms

Extra Firm, Firm, Medium Firm, Soft

Nasoya

Nasoya

Cubed, Firm, Lite Firm, Silken, Super Firm, Super Firm Cubed

Nature’s Promise

Nature’s Promise

Extra Firm, Firm

Nature’s Soy

Nature’s Soy

Firm, Soft

O Organics

O Organics

Extra Firm, Firm, Silken, Sprouted Super Firm

Yogur

PUEDES COMPRAR:
  • Envase de 1 cuarto de galón o 32 onzas
  • Paquete de 4 envases de 4 onzas,
  • paquete de 8 envases de 4 onzas

No compres:

Endulzantes dietéticos, yogures bebibles, o con ingredientes para agregar (granola, dulces, miel, nueces, etc.)

Yogur griego

* También tienen disponible yogur de leche entera

Best Yet

Best Yet

Bowl & Basket

Bowl & Basket*

Cabot

Cabot*

Chobani

Chobani*

Fage

Fage*

Food Club

Food Club*

Good & Gather

Good & Gather*

Great Value

Great Value*

Hood

Hood*

Lucerne Dairy Farms

Lucerne Dairy Farms*

Mehadrin

Mehadrin

O’Organics

O’Organics

Open Nature

Open Nature*

PICS/Price Chopper

PICS/Price Chopper

Stonyfield Organic

Stonyfield Organic*

Upstate Farms

Upstate Farms

Yogures bajos en grasas o descremados

Cualquier sabor

* También tienen disponible yogur de leche entera

Activia

Activia

Axelrod

Axelrod*

Best Yet

Best Yet

Big Y

Big Y

Brown Cow

Brown Cow*

Butterworks Farm

Butterworks Farm*

Cabot

Cabot

Coburn Farms

Coburn Farms

Cream O Land

Cream O Land

Crowley

Crowley

Dannon

Dannon*

  • Dannon All Natural*
  • Dannon Creamy Classic
  • Dannon Danimals
Desi Natural Dahl

Desi Natural Dahl*

Food Club

Food Club

Friendly Farms

Friendly Farms

Friendship

Friendship

Good & Gather

Good & Gather

Good & Gather

Great Value

Green Mountain Creamery

Green Mountain Creamery*

J & J Kosher

J & J Kosher

La La

La La

La Yogurt

La Yogurt

  • La Yogurt Probiotic*
Lucerne Dairy Farms

Lucerne Dairy Farms

Maple Hill

Maple Hill*

Mehadrin

Mehadrin

Mountain High

Mountain High*

My Essentials

My Essentials

Nature’s Promise

Nature’s Promise*

Noosa

Noosa*

Oomda

Oomda*

PICS/Price Chopper

PICS/Price Chopper

PriceRite Bowl & Basket

PriceRite Bowl & Basket

Romis

Romis*

Seven Stars Farm

Seven Stars Farm*

ShopRite Bowl & Basket

ShopRite Bowl & Basket*

Stop & Shop

Stop & Shop

Stonyfield

Stonyfield*

Super A

Urban Meadow

Urban Meadow

Yoplait Grande

Yoplait

  • Yoplait Grande*

Yogures enteros

  • (para niños de 12 a 23 meses)
Milk Cup

Pescado enlatado

*Para ciertas categorías de mujeres embarazadas o en lactancia materna
Conservado en agua o aceite. Se permiten los que tienen salsas o saborizantes añadidos.

Atún

Lata de 5 onzas; sólo ligero y en trozos

Sardinas

Lata de 3.75 onzas

Salmón rosado

Latas de 5 a 15 onzas

Fish

Alimentos para bebé

Cereal para bebé

PUEDES COMPRAR:
  • envases de 8 o 16 onzas únicamente
  • Cualquier marca

No compres:

Variedades que incluyan DHA, fruta, fórmula o yogur

Frutas y vegetales para bebés

PUEDES COMPRAR:
  • Envases de 4 u 8 onzas, paquetes de muestras o surtidos (Sampler)
  • Elige ingredientes simples o combinaciones de frutas y vegetales (es decir, manzana con guineo/banana, manzana con batata/camote, etc.)
  • Cualquier marca

No compres:

con azúcar añadida o en bolsita

Carne para bebé

*Sólo disponible para lactantes de 6 a 11 meses
PUEDES COMPRAR:
  • Envases individuales, paquetes de muestras o surtidos (Sampler)
  • Cualquier marca
  • Elige cualquiera de las siguientes variedades:
    • res y caldo o jugo de carne de res
    • pollo y caldo o jugo de carne de pollo
    • jamón y caldo o jugo de jamón
    • pavo y caldo o jugo de carne de pavo

No compres:

en bolsita, postres, cenas, guisados, mezclas con DHA/ARA, sal, azúcar, queso, cereal o pasta añadido

Cup

Frutas y vegetales

  • Conoce el balance de tus beneficios antes de comprar.
  • Los beneficios de frutas y vegetales tendrán una cantidad maxima en dólares, el cual se muestra en tu lista de beneficios familiares de WIC.
  • Si las frutas y vegetales que deseas comprar cuestan más que el monto máximo, puedes devolver algo o pagar la diferencia con otra forma de pago (SNAP, efectivo, tarjeta de crédito o débito).
  • Si las frutas y vegetales que deseas comprar cuestan menos que el monto máximo, tu saldo permanecerá en tu tarjeta de eWIC durante el periodo de beneficios.
food

Frutas y vegetales frescos

PUEDES COMPRAR:

  • Cualquier variedad
  • Enteros, precortados, rallados o empaquetados; vendidos por bolsa, caja, pieza, libra o paquete
  • Ensaladas o mezclas de vegetales de hoja en una bolsa

No compres:

artículos de la barra de ensalada, bandejas para fiestas, canastas de frutas, frutos secos, bocadillos con fruta; ensaladas empaquetadas o kits con aderezos, carnes, nueces, crutones, queso, etc.

fresh fruit

Frutas y vegetales congelados

PUEDES COMPRAR:

  • Cualquier marca/variedad y tamaño
  • Frutas o vegetales simples o mezclas simples

No compres:

artículos con endulzantes, azúcar, grasa o aceite añadidos, papas a la francesa, papas hashbrown, cubitos de papa empanizada, papas con otras formas. No deben estar empaquetados con salsa, pasta o arroz.

frozen fruit

Frutas y vegetales enlatados

PUEDES COMPRAR:

  • De cualquier marca y tamaño.
  • Deben estar empaquetados en agua o jugo.
  • Pueden ser regulares o bajos en sodio.
  • Latas o empaques de plástico.

Salsa de tomate enlatada

  • Salsa de tomate simple o salsa espagueti

No compres:

artículos con endulzantes artificiales, azúcares, sirope, grasas o aceites añadidos, sal (fruta), salsa de arándanos/cranberries, relleno de pay, cocteles de frutas, en escabeche (vegetales), vegetales a la crema o con salsa, aceitunas.

canned fruit

Consejos para tener una experiencia positiva al comprar

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  • Sólo los proveedores autorizados en Connecticut aceptan tu tarjeta eWIC y no puedes usarla en ningún otro estado.

  • Para ver una lista de proveedores autorizados de WIC, consulta al personal de tu agencia local, visita la pestaña Tiendas Minoristas (Retailers) en www.ct.gov/dph/wic o utiliza la aplicación WICShopper.

  • Consulta tu Lista de beneficios familiares para conocer los productos específicamente elegidos según las necesidades de cada participante. No todos los productos que se mencionan en esta guía de alimentos son elegibles para que los compres.

  • Por ejemplo: Aunque la guía de alimentos indica que la leche es un artículo aprobado por WIC, si tienes un hijo de 2 años o más, sólo podrás comprar leche al 1 % o descremada (o sin grasa) para él.

  • Para asegurarte que un artículo de WIC esté aprobado, usa la aplicación WICShopper y escanea los productos.

Shopping Women
  • Para identificar en la tienda los alimentos aprobados por WIC, busca la etiqueta en los estantes/góndolas que indica que se trata de un alimento aprobado por Connecticut WIC.

  • El cajero debe escanear todos los artículos que hayas seleccionado. Las tiendas no pueden limitar tus opciones de marcas aprobadas por WIC.

  • Recuerda usar tus beneficios de WIC antes de cualquier otra forma de pago (SNAP, TFA, efectivo, tarjeta de crédito o débito).

  • Cuando esté disponible, revisa el recibo a la mitad de la transacción antes de confirmar con Sí. Esto te garantizará que todos los alimentos aprobados por WIC provengan de tu saldo WIC. Si pagaste un artículo que deberías poder adquirir con la tarjeta de eWIC, vaya al mostrador de atención al cliente para obtener ayuda.

  • Si tienes algún problema al comprar o adquirir un artículo, pide hablar con un gerente de la tienda. Si necesitas más ayuda y todavía estás en la tienda, llama a la oficina estatal de WIC al 1-800-741-2142. Después del horario comercial, puedes enviar un correo electrónico a ctwic@ct.gov. Proporciona todos los detalles posibles, incluida la fecha, la hora, el nombre de la tienda, los detalles del artículo que intentabas adquirir, y, cuando sea posible, una imagen del producto y el código universal de producto.

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Derechos y responsabilidades

img Tus derechos:
  • WIC brinda orientación sobre nutrición, información y apoyo sobre lactancia materna y alimentos saludables.
  • WIC te ayudará a conectarte con otros recursos que podrían ayudar a tu familia, incluidos HUSKY A/Medicaid, bancos de alimentos locales y servicios de salud.
  • Toda la información que proporciones a WIC se mantendrá privada.
  • Si crees que te discriminaron, puedes presentar una queja.
  • Las normas para participar en el programa WIC son las mismas para todos, sin importar su raza, color, nacionalidad, edad, discapacidad o sexo (incluida la identidad de género y la orientación sexual).
  • Si necesitas un intérprete o servicios de ayuda a discapacitados, pídelos al personal de WIC.
Tus responsabilidades:
  • Trata al personal de WIC y de la tienda con cortesía y respeto. Si te parece que una tienda, un participante de WIC o un miembro del personal está haciendo algo indebido, llama a la agencia estatal de WIC al 1-800-741-2142.
  • Conserva tu tarjeta de eWIC y la guía de alimentos en un lugar seguro.
  • Avisa a la oficina de WIC si cambias de dirección o de teléfono lo más pronto posible.
Comprendes que:
  • Con el fin de brindarte algunas referidos, es posible que tengamos que darles tu nombre e información de contacto a organizaciones externas. Solicitaremos que des un permiso especial cuando tengamos que dar tu nombre e información de contacto a cualquier persona ajena al programa WIC.
  • Si mientes intencionalmente para recibir los beneficios de WIC o si violas las reglas del programa, quedarás sujeta a suspensión o descalificación.
  • Vender, intentar vender o regalar los beneficios, alimentos o fórmula de WIC no está permitido. Si lo haces, se te pedirá que reembolses el valor de los artículos y es posible que se te sujete a suspensión o descalificación.
  • Publicar artículos de WIC en cualquier red social —incluidos, entre otros, Facebook, Craigslist e Ebay— se considera un intento de venta.

Preguntas

¿Puedo cambiar los alimentos que se indican en mi lista de beneficios familiares?

ÚNICAMENTE tu oficina local de WIC puede cambiar tu paquete de alimentos. Si tienes inquietudes o necesidades especiales, asegúrate de hablar con tu nutricionista de WIC antes de que se expidan tus beneficios. Es posible que puedan ajustar tu paquete de alimentos.

¿Tengo que comprar todo lo que se indica en mi lista de beneficios familiares?

Tu nutricionista puede personalizar tu lista de beneficios familiares para que sólo se expidan los alimentos que compres y consumas. No. No es obligatorio llevarte todo lo que indique tu lista de beneficios familiares. Te animamos a comprar de modo responsable y a que sólo adquieras los alimentos que sepas vas a usar.

¿Qué sucede si se me acaban los alimentos y ya usé todos mis beneficios de WIC?

El programa WIC sólo tiene la intención de suplementar tu dieta. Los alimentos que recibas de WIC no tienen la intención de abarcar todas tus necesidades nutricionales. Tendrás que comprar alimentos adicionales por tu cuenta. Tu oficina local te puede ayudar a encontrar más programas de apoyo alimenticio si los necesitas.

¿Puedo ahorrar para el mes siguiente los beneficios que no haya usado?

No. Los beneficios se vencen a la medianoche de la fecha de vencimiento que se indica en cada recibo.

¿Puedo participar en más de un programa WIC al mismo tiempo?

No.

¿Qué pasa si me mudo?

Procura comunicarte con tu oficina local de WIC antes de mudarte. Te pueden dar información de transferencia para que la lleves a la oficina de WIC en la nueva área.

¿Como chequeo mi balance WIC?

Puedes obtener el saldo de beneficios en tu último recibo de compra, en la página Mis Beneficios (My Benefits) de WICShopper, llamando al número de atención al cliente en el reverso de tu tarjeta, en línea en www.connectebt.com, o también puedes consultarle el saldo al servicio de atención al cliente de la tienda.

¿Por qué mi transacción fue rechazada?
  • Si tienes más de 50 artículos en una transacción, tal vez tengas que dividirla.
  • Si intentas adquirir artículos de WIC y no pertenecientes al programa al mismo tiempo, puede que exista un problema con uno de estos artículos. Intenta dividir la transacción y realizar la compra de WIC por separado.
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