2 años y medio a 3 años

Aprendo cuando COMEMOS JUNTOS.
Las comidas familiares me ayudan a crecer de muchas maneras. Aprendo destrezas del lenguaje y sociales, y como mejor cuando comemos juntos. Comamos juntos en familia con la mayor frecuencia posible.

Las siguientes son algunas formas de hacer que las comidas en familia sean relajantes y agradables:

• Haz que me lave las manos antes de comer. Debería usar un tenedor y una cuchara, pero a veces sigo usando los dedos.
• Toma un descanso de los dispositivos con pantallas y otras distracciones para poder centrarnos en la familia. Apaga la televisión, el computadora y el teléfono.
• Deja que yo mismo me sirva. Enséñame a tomar pequeñas cantidades al principio. Hazme saber que puedo servirme más si todavía tengo hambre.
• Háblame de temas positivos o neutros, como lo que hice, con quién hablé y lo que aprendí ese día.
• Déjame comer a mi ritmo y a mi manera. Tenme paciencia.
• Es mejor si tengo una rutina y me pones límites. Ofréceme comidas y bocadillos cada 2 a 3 horas, más o menos a la misma hora todos los días. Es mejor si tengo opciones para elegir. Por ejemplo, a la hora de comer bocadillos puedes preguntarme: “¿Quieres melocotones o fresas?”.
• El agua es lo único que necesito entre las comidas y los bocadillos. Está bien si bebo un poco de jugo, pero no más de 4 onzas al día.

Enséñame a comportarme en la mesa.

• Dame reglas simples y claras que funcionen para ti y para mí. Haz que me siente a comer y cuando me des un bocadillo. Si empiezo a deambular, quiere decir que la hora de comer terminó o que ya no quiero mi bocadillo. Si hago un berrinche, hazme saber cuándo será mi próxima comida. Sé coherente con las reglas para saber qué esperar.
• Mientras aprendo a comer puede que haga un reguero, pero no permitas que lo haga a propósito. No debería tirar la comida ni arrojarla al suelo. Si hago estas cosas, es probable que no tenga hambre y que deba retirarme de la mesa.