Guía de crianza saludable para papás
Querido papá:
Cumples un papel importante en el desarrollo del cuerpo y la mente de tu hijo.
Ya sea que lo veas todos los días o cada cierto tiempo porque vives en otra casa, participar activamente en la vida de tu hijo marca una gran diferencia. Estar presente e involucrado lo ayudará a crecer y convertirse en un niño y un adulto más sano, feliz y realizado.
La calidad del tiempo que pasas con tu hijo es más importante que la cantidad de horas que pasas con tu hijo. La calidad de la relación influye directamente en el sentimiento de autoestima de tu hijo.
Los niños que crecen con un padre involucrado tienen:
39%
más de probabilidades de obtener las calificaciones más altas en la escuela
2veces
2veces
más probabilidades de ir a la universidad y conseguir un empleo estable después de la escuela secundaria
No te compares con tu papá ni con otros papás que conoces. ¡Tu hijo seguirá TU ejemplo!
Apoyo para la lactancia materna
La American Academy of Pediatrics recomienda la lactancia materna después del primer año de vida, siempre que la mamá y el niño lo deseen.
Los beneficios de la lactancia materna para el niño incluyen una alimentación equilibrada y un aumento de la inmunidad. Las mamás que amamantan 12 meses o más a lo largo de su vida pueden tener un menor riesgo de padecer determinados tipos de cáncer y otras enfermedades. Apoya la lactancia materna después de que tu hijo cumpla el primer año, ¡es saludable!
El destete es una parte natural de la lactancia materna y puede ser diferente para cada mamá e hijo. Los papás pueden participar en el proceso de destete ofreciendo su apoyo. Una forma de ayudar durante esta transición podría ser leer un libro como parte de la siesta o de la noche para que la nueva rutina sea fácil para su familia.
¡Ayúdame a aprender!
Los niños aprenden de lo que hacen sus padres. Los niños que tienen un papá que se involucra activamente en su aprendizaje diario tienen más probabilidades de:
estar preparados
para empezar la escuela
ser más hábiles para
resolver problemas
ser más sociables
con otras personas
Los padres son los primeros maestros de los niños. Aunque quizás no lo notes, tu hijo aprende de las cosas simples que haces todos los días.
Estas son algunas formas de ayudarlo a aprender:
- Háblale sobre el mundo a su alrededor mientras hacen cosas durante el día.
- Señala y di el nombre de los colores, los sonidos que hacen los animales, las letras y los números que ven y escuchan.
- Realicen juntos las actividades cotidianas, como cenar, jugar al aire libre, leer o mirar la televisión. Acompaña a los niños pequeños durante el tiempo de pantalla e interactúa con ellos. Organiza el día de tu hijo de manera que pase mucho tiempo alejado de dispositivos con pantallas.
Ya sea alentándolo a jugar con la imaginación o leyéndole, el solo hecho de estar juntos ayuda a tu hijo a sentirse más tranquilo y feliz.
Los niños que crecen con un padre involucrado tienen 60% menos de probabilidades de que los suspendan o los expulsen de la escuela.
¡Hora de jugar!
Los niños aprenden jugando. Los papás suelen tener un estilo de juego distinto al de las mamás y eso no tiene nada de malo.
Los papás suelen fomentar más el juego físico, lo que les enseña a los niños a:
- Controlar los sentimientos de ira.
- Ser competitivos y asumir riesgos.
- Manejar el contacto físico sin perder el control de sus emociones.
Jugar activamente con tu hijo lo ayuda a fortalecer los huesos y desarrollar los músculos y el cerebro.
Estas son algunas ideas de actividades divertidas para que compartas con tu hijo:
- Jueguen juegos activos como el escondite, las traes, "Simón dice" o a correr carreras.
- Salgan a andar bicicleta juntos.
- Practiquen lanzar o patear pelotas.
- Vayan al parque a jugar al área de juegos.
Los niños necesitan 60 minutos
de juego activo por día.
¡A comer!
Darle de comer a un niño pequeño no es una tarea sencilla. Pero estar sentado a la mesa para la cena sí lo es. La presencia del papá a la hora de comer es importante para un niño.
La hora de comer es una gran oportunidad para conocer mejor a tu hijo.
Pregúntale a tu hijo sobre su día, sus amiguitos y cómo se siente. Esto le demuestra que te importa y que merece tu tiempo y atención.
Estas son algunas cosas que puedes hacer para crear recuerdos a la hora de comer.
- Coman juntos en familia.
- Pídele a tus hijos que te ayuden a cocinar. Pueden lavar, medir, agregar y revolver los ingredientes.
- ¡Sé un modelo a seguir! Come los mismos alimentos saludables que le ofreces a tu hijo. Ofrécele a tu hijo los alimentos de forma segura (por ejemplo, en porciones adecuadas para su edad y en un entorno seguro).
- Cambia el lugar de las comidas, por ejemplo, pueden comer afuera, hacer un pícnic o sentarse a comer en cojines alrededor de la mesita de sala.
- Mantén los dispositivos electrónicos apagados y fuera de vista para fomentar más la conversación durante las comidas.
Cuando los padres están presentes o
involucrados, los niños tienen un riesgo
menor de
desarrollar obesidad.
Mantén relucientes esos
nuevos dientecitos
La salud dental es igual de importante que la salud física. Asume un rol activo para mantener sanos los dientes de tu hijo.
- Haz que se cepille los dientes dos veces al día (aunque solo tenga 1 o 2 dientes). Pregúntale al médico o al dentista de tu hijo qué tipo de pasta de dientes debe utilizar.
- Inicia la rutina de cepillarse los dientes juntos al levantarse y antes de irse a dormir. Esto puede parecerle divertido a tu hijo y le permite ver cómo se hace correctamente.
- Solo dale de beber agua entre las comidas y los refrigerios.
No le ofrezcas bebidas dulces como refrescos y Kool-Aid. Limita la cantidad de jugo que bebe durante el día.
Salud y seguridad
Una vez que el niño comience a andar, te parecerá que nunca se detendrá. Esto es algo bueno porque podrá hacer más cosas cada día, pero también significa un esfuerzo aún mayor de los padres para mantener a sus hijos seguros.
- Ponle un casco cuando comience a andar en bicicleta o en monopatín. ¡Da un buen ejemplo y úsalo tú también!
- Nunca dejes solo a tu hijo cuando esté en el agua o cerca de ella, como en la tina, una alberca o un lago.
- Asegúrate de que tu hijo esté al día con todas las vacunas recomendadas. Consulta al médico si no estás seguro de cuáles necesita.
Estar al pendiente de tu hijo en todo momento es la mejor manera de mantenerlo seguro cuando está cerca del agua.
Asientos para automóvil
La American Academy of Pediatrics recomienda que los asientos para automóvil solo se usen para viajar.
Lo recomendable es retirar al bebé del asiento luego de llegar a tu destino, en especial si está dormido.
- Usa el asiento para automóvil en todos los viajes que hagas, aunque sean cortos.
- Usa el asiento para automóvil que corresponda según el tamaño y la edad de tu hijo. Normalmente, esta información se indica en el mismo asiento.
- Los ajustes, la posición y el tipo de asiento para automóvil cambiarán a medida que el niño crezca.
- Aprende a instalar el asiento para automóvil correctamente. Asegura al bebé o niño adecuadamente con el cinturón.
- Los cinturones deben estar ajustados.
- Clip deslizante debe quedar a la altura de la axila.
- El asiento para automóvil debe moverse muy poco al empujarlo de lado a lado.
Más información sobre seguridad de asientos para automóvil:
- https://www.cdc.gov/injury/features/child-passenger-safety/index.html
- http://www.ctsafekids.org/child-passenger-safety/
Tu hijo debe viajar en un asiento para automóvil orientado hacia atrás al menos hasta que cumpla 2 años. No te a presures a cambiar ese asiento por uno orientado hacia adelante o por un asiento elevador, ni siquiera si tu hijo es de contextura grande.
Nunca sientes a un niño frente a una bolsa de aire. Si sientas a un niño pequeño en el asiento delantero, la bolsa de aire puede provocarle la muerte. Nunca coloques un asiento para automóvil orientado hacia atrás delante de una bolsa de aire.
Recursos para la paternidad
Connecticut
Connecticut Fatherhood Initiative
https://portal.ct.gov/fatherhood
Connecticut Clearinghouse
www.ctclearinghouse.org
Unity Way of Connecticut 2-1-1
https://uwc.211ct.org/get-help/informationlibrary/fatherhood
Real Dads Forever
https://realdadsforever.org
Busca los programas de iniciativas para la paternidad en el programa Head Start local o en el sistema escolarde tu localidad.
Nacional
National Fatherhood Initiative
www.fatherhood.org
National Responsible Fatherhood Clearinghouse
https://www.fatherhood.gov