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De 1 año a 1 año y medio

Estoy listo para aprender a comer la mayoría de los alimentos que tú comes.

Necesito que me ayudes a aprender a comer bien y ¡A HACERLO YO MISMO!

Infants
QUÉ
  • Ofréceme porciones pequeñas de varios alimentos que sean fáciles de comer para mí.
  • Necesito alimentos suaves, blandos y húmedos, como vegetales cocidos y frutas blandas.
  • Aún me encanta que me amamantes, pero ¡también está bien si tomo de un vaso leche materna que te extraigas!
CÓMO
  • Ofréceme alimentos en un platito o un tazoncito.
  • Quiero poder elegir si usar los dedos o la cuchara. Tenme paciencia si causo desorden.
  • Corta mi comida en bocaditos que no sean más grandes que la uña de tu pulgar.
CUÁNDO
  • Lo mejor para mí es hacer 3 comidas (desayuno, almuerzo y cena) y comer 2 o 3 bocadillos. Comamos a la misma hora todos los días.
  • Sólo necesito agua entre las comidas y los bocadillos. De este modo, tendré hambre – pero no demasiada – cuando sea hora de la siguiente comida o el siguiente bocadillo. Está bien si bebo un poco de jugo, pero no más de 2 onzas al día. Demasiado jugo hará que se llene mi pancita.
DÓNDE
  • Come conmigo. Necesito tu ayuda y aprendo muchas cosas durante las comidas familiares.
  • Quédate conmigo y háblame. Aprendo palabras nuevas todos los días.
  • Déjame comer en la mesa con los demás. Necesito estar seguro, erguido, con apoyo y, si tengo una silla alta, conel cinturón abrochado.
Girl

De los alimentos que me ofrezcas, déjame elegir cuáles quiero y en qué cantidad.

No me obligues a comer más o menos de lo que yo quiera.

A continuación, encontrarás ideas para comidas o bocadillos, y el tamaño de las porciones que debes servirme.

Así es posible que se vea mi DESAYUNO...

¼ de taza de kiwi en cubos
½ taza de leche materna o leche entera
Breakfast Dish
½ rebanada cortada de pan tostado de grano integral
½ huevo cocido y cortado

Así es posible que se vean mis BOCADILLOS...

½ taza de cereal seco
½ galleta graham
snack Dish
2 o 3 galletas saladas con queso
aqua entre las comidas y los bocadillos

Así es posible que se vea mi ALMUERZO...

½ plátano mediano rebanado
½ taza de habichuelas tiernas cocidos y picados
Lunch Dish
¼ de taza de arroz integral cocido
½ taza de leche materna o leche entera

Así es posible que se vea mi CENA...

¼ de taza de fresas en cubos
½ taza de guisantes puré/majados
dinner Dish
¼ de taza de pasta de grano integral cocide
½ taza de leche materna o leche entera
2 cucharadas de pollo horneado y picado

Cantidades diarias sugeridas para grupos de alimentos

FRUTAS

2 porciones al día
1 porción = ½ taza
(1 taza en total)

Fruta cocida, o blanda y cruda.

Molida/en puré, rebanada o picada.

Ofrece variedad: rojas,
amarillas, anaranjadas,
azules y verdes.

VEGETALES

2 porciones al día
1 porción = ½ taza
(1 taza en total)

Vegetales cocidos y puré/majados, rebanados o picados.

Ofrece variedad: verde oscuro, anaranjados, rojos, amarillos y morados.

GRANOS

6 porciones al día
1 porción = ½ onza
(3 onzas en total)

Bocaditos.

Pan, tortillas, arroz o
fideos de grano integral.

Cereal seco o cocido.

PROTEÍNAS

2 porciones al día
1 porción = 1 onza
(2 onzas en total)

Carne roja, de ave o pescado
cocida y cortados.

Huevos.

Habichuelas o guisantes cocidos y puré/majados.

Mantequilla de maní.

LÁCTEOS

4 porciones al día
1 porción = ½ taza
(2 tazas en total)

Leche materna (del pecho o extraída) o leche entera

Yogur.

Queso.

¡Mira lo que puedo hacer! Bulb

  • Puedo beber de un vaso pequeño de plástico en las comidas y los bocadillos.
  • Estoy aprendiendo a usar una cuchara.
  • Me encanta aprender a caminar contigo.
  • Es posible que sepa decir algunas palabras. Léeme, háblame y cántame para que pueda aprender más.
Baby Dad

Mantenme sano y salvo. Heart

NO me des alimentos con los que pueda ahogarme, como frutos secos enteros, uvas enteras, semillas, hot dogs o caramelos duros.

Tengo que ir al médico y vacunarme para permanecer sano. Debo visitar al médico cuando cumpla 12 meses, 15 meses y 18 meses.

Cepíllame los dientes dos veces al día con un cepillo de dientes blando y agua.

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